想過幸福的人生,就不要攜帶痛苦活下去

扭轉人生的鑰匙,掌握在你的手中。

shutterstock_415746286
文/林耕新 圖片來源/Shutterstock

覺得自己「歹命」而苦惱的人

有位太太總是臉色很差,一天到晚四處跟人說自己的命不好,人生很不快樂。原因出在她一直放不下婆婆多年來虐待她的過往經歷。

我一問之下,才知道她的婆婆已經過世十幾年了。

婆婆過世十幾年,她卻還記恨婆婆,把自己鎖在憎恨的牢籠裡,走不出來。

另一位3C產品賣場的店員,被組長冤枉偷東西。他絕望地告訴我他真的沒有偷。

因為被人誣陷偷東西,對他的打擊很大,導致情緒崩潰,為此吃了十年的抗憂鬱藥,看過十幾位醫生。

我問他那個組長現在在哪兒?「不知道。」

又一個自己將心靈困在枷鎖裡的例子。

看事情的角度是導致你「歹命」的原因

你還在因為幾十年前的某個人,對你做了某件事或說了某句話而耿耿於懷,一直在心中累積恨意,把自己關了一輩子嗎?

批評與抱怨,其實是一種對自己最殘忍的傷害。

它們每天都會發生,也許你自己也有所察覺,但就是難以放下,覺得自己命運多舛,生命中沒有一件好事發生。

大多數的人往往認為自己是站在對自己有利的一方,實際上卻仍為怨恨與自責所困。

世上的種種幸與不幸,端看自己看待事物的「角度」。

如何保持一個好角度,解釋發生在眼前的現實,不勉強與逼迫自己,理性地付諸行動,是每個人這輩子都要面對的課題。

曾有一位高收入的女主管,與每一任男友的交往時間都很短暫。

她總是抱怨自己遇人不淑,悲觀地確信自己這輩子都得不到真愛。

深入探究原因,這位女主管總是在雙方剛認識階段、或是才交往不久,便急於想要確認關係、得到承諾。

當對方感受到壓力,當然很快就嚇跑了。

女主管因為沒有得到立即的承諾,認定自己無法幸福,完全忽視感情需要時間培養與成長的事實。

急於獲得承諾,正是因為缺乏安全感。

我看過很多這樣的人,他們都有一個共同特徵,就是都很努力在生活,只是因為缺乏自信而用錯了愛人的方式。

在愛別人之前,如果能先學習喜歡與肯定自己,與不安的情緒和解,就不會因為沒有立即獲得想要的結果而挫敗。

想要建立好的關係,若能站在對方的角度理解與包容,便能避免很多不必要的失望與淚水。

「好命」的鑰匙就掌握在自己手中

我聽過很多人抱怨自己的命太差或是遇人不淑,從出生開始便是一連串災厄。若是請他們仔細回想過往,似乎這輩子都還沒發生過什麼值得一提的好事。

然而,他們口中的「歹命」真的是如此嗎?

「我相信他一定會有報應!」飽受折磨的個案咆哮。

「他會不會有報應,不是你的事。能不能過好的日子,才是你自己的事。」

我們都相信因果報應,問題是「歹命」與否,其實都在於自己如何解讀發生在自己身上的事。

有位女士一直覺得自己的母親根本沒病,就只是愛看醫生和吃藥。有一天,這位女士帶著她的母親來到我的診間。

「醫師,請問我母親是不是真的有病?」

「是真病,但是不想好。」

一聽到這個回答,那位女士立刻訓斥自己的母親。

一週後,那位母親自己前來回診,我和她分享了我阿嬤的故事。

我的阿嬤到了七、八十歲還會化妝、打扮自己。在高齡九十二歲時,因為心臟衰竭,彌留約兩小時左右便離開了人世。

在人生的最後路程中,這樣其實算是很好的結局,人到了最後也只是求個善終罷了。

有一次我問阿嬤覺得自己這輩子過得如何,她回答:「我這夕郎有夠歹命,每天都在操煩……」

我問她到底在煩惱什麼,結果竟然是在煩惱曾孫吃飯的問題。

我後來告訴阿嬤:「如果是這樣,那麼你的煩惱就是自己找的。」

我認為,從一個人煩惱的事情就可以推知這個人是否幸福。

歹命,其實是由自己的想法和選擇所決定。

出乎意料地,這位母親聽完我阿嬤的故事後,回去想了想之後告訴她的女兒,即使一把年紀了,也要當一個快樂的人。

很多人認為自己活得很痛苦,諸事不順。然而,「痛苦(pain)」有時是可以避免的,但受苦則不然。

「受苦(Suffer)」一詞出自拉丁文,原意是「攜帶」。

舉例來說,如果我們和某人曾經有段非常幸福的關係,但後來因為一些緣故而失去了對方。這樣的經歷當然會覺得痛苦,這是很自然的情緒反應。

然而,如果我們繼續「攜帶」這份痛苦活下去,總是感覺一無所有,人生了無意義,那就是「受苦」了。

曾經有位老婦人照慣例帶著一名三十歲左右的精神障礙女子進入診間。

問診後開立處方,一切就像公式般進行。

突然來的一股衝動,讓我忍不住地開口問老婦人:「阿婆,你跟你女兒長得不太像,比較像爸爸喔?」

「沒啦、沒啦!伊系咱厝邊!」老婦人揮了揮沾滿汙垢的雙手。

我開始好奇老婦人的一切。

原來,老婦人的兒子和女兒都是智障兒,先生多年前中風,全家只靠她拾荒維生。

如果沒有出門去撿回收,當天就不會有收入。

我相信大多數人的生活都比這位老婦人幸福得多,於是我又問她:「阿婆,你帶她來,早上不就沒有時間去工作嗎?妳對鄰居真好,很有愛心。」

「伊金可憐,沒人照顧。咱做咱做得到的啊!」

當時跟診的護士聽了眼眶泛紅,感動得說不出話來。

無形的財富也許比有形的錢財更重要,因為這是心靈的富足,也是能真正讓人走得長久的財富。

很多人老愛說自己命不好,但是命運其實是掌握在自己手上,而這取決於你對事情的看法。

如果你連要不要出國留學、要不要結婚、要不要生小孩都要算命,就等於是把命運交到別人的手上。換句話說,如果去算命,身心症就能痊癒的話,那就不需要身心科了。

心靈要能得到療癒,最重要的是當你察覺到問題,其實是源自於自己的想法所造成的,轉變才算是真正開始。

(本文摘錄自林耕新著,《解憂相談室:從情緒整理、轉化想法,找回自信與自在的人生》,如何出版。)


50+tips

1.從一個人煩惱的事情就可以推知這個人是否幸福。歹命,其實是由自己的想法和選擇所決定。
2. 世上的種種幸與不幸,端看自己看待事物的「角度」。如何保持一個好角度,解釋發生在眼前的現實,不勉強與逼迫自己,理性地付諸行動,是每個人這輩子都要面對的課題。
3.藉由改變對事物的看法,跳出情緒的死循環,拋開過去種種不快,展開全新的幸福人生。

 

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s