別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上

真正的愛,是永遠都把自己放在第一位。

shutterstock_532724416

文/張德芬 圖片來源/Shutterstock

親密關係是人生最好的修行道場。你跟父母的關係,可以檢驗出你這個人成熟與否;而你跟親密愛人之間的關係,可以檢驗出你這個人到底有多愛自己,有多瞭解自己。因為你的愛人就是一面鏡子,映照著你最不想看見自己的那個部分。

為什麼戀愛開始的時候很甜蜜?因為很新鮮,你在他身上看到的全部是美好的東西,他在你身上看到的也都是美好的東西,所以兩個人一起在那兒做美夢。可是漸漸地,當兩個人熟悉以後,事情就往相反方向走了。以前是黃金投射,把最美好的幻想放在對方身上;接下來是陰影投射,把自己不想看到的東西或者不喜歡的東西投射在對方身上,並且擴大好幾倍。這個時候,就是最佳的修行時刻了。

所以說,親密關係是最好的修行道場。

每個人都很不容易走過這一關。我常常聽太太們說,我成長了,我修了,他還在那裡做他的大老爺,他還是在那裡做他自己,我該怎麼辦?說這話的人,其實你沒有真正接納他,你沒有真正回到自己身上。我的建議很簡單,把你對對方的關注和期望全部都收回來,關注你自己。

你對他的很多期望,其實對他來說是不公平的。因為通往墳墓的道路是由期望鋪成的,有期望就會有失望。然後,你就會指責他:「你明明可以這樣做,為什麼不這樣做,你為什麼要這樣對待我?」因為你對他有期望。怎樣收回期望呢?你要真真切切地認識到,所有的問題在於我們自己的內在。我之所以對他有這樣的期望,是因為我內在還缺乏一份穩定的愛,小時候父母沒有給我,現在只有我自己才是唯一可以給自己這份愛的人。

和愛人分手以後,我跟我自己內在的傷痛,那種被拋棄、被背叛、被無視、孤獨、傷感的感受待在一起。我一個人在房間裡,蜷曲在床上,變成嬰兒的狀態,這樣抱著自己。我開始不自覺地叫著一個人的名字,當然不是他的,我叫的是媽媽,「媽媽,媽媽……」我心裡可能還是覺得媽媽沒有以我想要的方式愛我,我有欠缺,我想在愛人身上來彌補我的遺憾,這對他是不公平的。

我母親現在年紀已經很大了,她很愛我。如果我叫她,她一定會抱著我,可是那種感覺現在連我母親都沒有辦法彌補了。唯一可以彌補的,唯一可以給我想要的那份愛的人是我自己。在那個當下,我不再逃避,不再大吃一頓,不再血拚,不再打電話給閨密哭訴。我就留在那個傷痛裡面,像母親那樣全然接納和愛那個「小女孩」,抱著她說:「德芬,我在這裡陪伴你。」

當我們能夠找到自己內在的那份愛,就不會不斷地想通過親密關係來療癒內在的傷痛。那對雙方來講,都是一種折磨。

請別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上

現在有一種觀點:所謂的愛,其實也是一種依賴。說這話的人會覺得在這個世界上,其他人都讓自己沒有安全感,於是就會把自己所有的存在感和安全感都刷在一個人身上。

現實生活中,我看到很多女人都是這樣:把她們的安全感和存在感刷在父母或者孩子身上──所以,即使父母很老了,身體不行了,甚至自己都六十多歲了,還是要抓著父母不放,在醫院用各種手段不人道地急救。有些人是拿孩子來刷存在感,給孩子很多壓力,希望他們有所成就,因此就會逼著他們去學奧福、數學,上各種培訓班,讓孩子學得十八般武藝樣樣精通,一定要考上好學校等等。

我之前親密關係出問題,其實也是刷存在感的問題。我在親密關係中尋求小時候沒有被父母滿足的情感需求,但是這些需求其實應該在生命成長的過程中,用其他更多、更好的方式來滿足,而不應該一股腦兒全推到親密關係當中。

有些人一旦投入自己的事業當中,或是投入自己的興趣當中,沒有感情生活照樣過得很滋潤──因為他們的情緒波動和情感需求不是來自於親密關係的另一半。比如說有些畫家,當他投入自己的創作中時,會覺得有沒有感情依靠是無所謂的。但我就是特別會把我的情緒需求放在另一半身上的那種人,所以才會在親密關係上出那麼大的問題。

我們美其名曰愛別人,其實是一種掌控,以及缺乏安全感的抓取。很多時候,因為我們自己不會找奶吃,所以需要別人餵。而餵的那個人就很倒楣了,可是我們卻美其名曰愛──因為我愛他,所以我無論如何不能失去他,所以他要怎樣怎樣;而且我為他付出了那麼多,所以他應該怎樣怎樣……

其實,這都不是真正的愛。真正的愛,是永遠都把自己放在第一位── 我自己先舒服了,我才有資格說我愛你;否則我自己都不快樂,卻說「我希望你讓我快樂,我希望你怎麼樣……」這樣的愛就成了索取,而不是真正的愛了。

(本文摘錄自張德芬著,《遇見一個人的圓滿》,皇冠出版。)

 


50+tips

1.通往墳墓的道路是由期望鋪成的,有期望就會有失望。練習愛自己、滿足自己的需求。

2.當我們能夠找到自己內在的那份愛,就不會不斷地想通過親密關係來療癒內在的傷痛。那對雙方來講,都是一種折磨。

3. 真正的愛,是永遠都把自己放在第一位── 我自己先舒服了,我才有資格說我愛你。

 

 

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s