六十五歲,體能不輸蔡依林!──時尚阿嬤陳冬蓮

人生七十才開始,是真的是真的是真的。

文、攝影/王美珍 圖片提供/陳冬蓮

人人都知運動好。只是,到了XX歲後(呃,消音),對身體的信心,實在很難不隨著歲月謙卑、謙卑、再謙卑。畢竟,各種身體的「症頭」都提醒著,體力真的大不如前了——關於身體,真的只能走下坡嗎?

65歲的「時尚阿嬤」陳冬蓮,完全讓人把腦中的年齡警鈴完全開除!在台北市東區的某瑜珈教室裡,她是人人都知的傳奇人物。做起高難度的空中瑜珈,在空中懸吊、翻轉、腿在離地幾公尺的地方與地面平行,還能和尺一樣直,簡直像看體操比賽。

65歲倒立、空瑜都OK  體能不輸蔡依林

這是一向以苦練著稱的流行天后蔡依林都要訓練肌力,才能在演唱會上表演出的優美姿態。不過,年齡將近是蔡依林兩倍的陳冬蓮,一連續幾組動作,臉不紅氣不喘,旁人嘖嘖稱奇,她從彩帶上翻身吊掛下來,一臉不解:「欸,這已經是最簡單的了耶?」

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倒立動作對陳冬蓮來說,只是基本款,一點都難不倒她。

她的夢想,可能創下台灣瑜珈界的新紀錄:70歲時,她要成為專業的瑜珈授課教師。最希望教的學生,就是後中年的族群、甚至65歲以上的銀髮族。因為沒有人比他更知道,年過50後,身體比你想像的更有潛力!

留著一頭俐落短髮,總是戴著時尚大眼鏡的陳冬蓮,一點也不像大眾認知中的65歲。她笑著說,第一次拿到台北市核發六十五歲的老人卡,搭免費公車時,還被司機檢查卡片,懷疑不是本人。

不過,可別以為她是人類天賦異稟、不具參考性的「異數」。原本,經營代理服飾的陳冬蓮,和運動八竿子打不著邊。連開始瑜珈的年紀,更是從退休後的58歲才開始,初期的經驗更是充滿挫折。

天天練習勤能補拙 七年來完全沒感冒

「我第一堂課時,連手都到不了膝蓋,根本想打退堂鼓!」除了身體跟不上以外,課堂上的瑜珈術語,內旋、外旋、偶爾還有一兩句英文……,讓她完全跟不上也聽不懂。

不過,當時的老師鼓勵她,上了年紀之後,一定要有一個固定的運動,身體的免疫力、精氣神各方面都會比較好。她決定再給自己一個機會:「我這個人做事就是這樣,如果決定要做,就一定要做到」即便她白天得照顧孫女,假日還要回家燒飯給公公吃,仍然堅持每天至少上一堂課,成為瑜珈教室最勤勞的學生。

如今,練瑜珈七年下來,陳冬蓮的筋骨不但柔軟到能頭貼到大腿,還能輕而易舉的攀岩、倒立,全身肌肉緊實。她自信的說:「我七年來,一次感冒都沒有過!我沒蓋過健保卡!」

從她的例子證明了,只要願意給身體時間,身體的回報永遠不嫌晚。

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練瑜珈7年,讓陳冬蓮身體柔軟,身心狀態都更健康。

老人優惠是三聲無奈? 明明很幸福啊

瑜珈老師Una觀察,陳冬蓮的樂觀與開放,是讓她打開身體潛能的鑰匙。初期上課時,她也曾看過陳冬蓮在課堂中不小心摔倒,但她不會緊張兮兮地說「我這怎麼了?我那裡怎麼了?』,而是笑嘻嘻地說「沒關係、沒關係!」。

找到好朋友,也是運動持之以恒的動力。在瑜珈教室裡,陳冬蓮每天早上都打精力湯給同學喝,其中幾個年紀相仿的同學,甚至和她組成了「福祿壽喜四人組」,一起上瑜珈、更衣、吃吃喝喝,像是高中女生的青春。她也樂於交新朋友,也和年紀輕的同學一起上精油課,玩臉書。

雖然總是被稱讚為「美魔女」,關於「老」,她從不避諱,別人叫她阿嬤,她不在意,「對啊我本來就是阿嬤啊!」領到了市政府核發的「敬老卡」時,她的心態也和別人不一樣。

刷卡的聲響,一般票是一聲,學生票是兩聲,老人票才是「嗶嗶嗶」三聲,她笑說,許多同輩會自嘲這是「三聲無奈」。她指著卡片,像拿著百貨公司會員卡一樣介紹:「哪是無奈啊!我要好好享受它!連看電影都可以打折!」因為這樣,她有時晚上就和先生去看電影,回到家帶一包鹹酥雞、喝點小酒,偶一為之,不礙健康,65歲的小幸福。

人生七十才開始 是真的是真的是真的

 陳冬蓮說,人上了年紀,一定要盡量能在家庭瑣事外找到一個生活重心作為自己著力點,否則退休後,身體只要不動,一路洩下去,很快會退化保養好自己,不讓家人擔心,才是真正愛家人的方式。

現在,陳冬蓮已經拿到了空中瑜珈、瑜珈輪還有壁繩三項瑜珈師資證照,上完200小時的師資班,拿到了瑜珈的專業證照。現在白天要幫忙帶孫子的她,等到五年後孫子長大,七十歲時就要出來教課,開創自己的新生活。

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陳冬蓮已拿到專業證照,預計70歲要當瑜珈老師。

「妳一直說要去運動!到底做了沒?」採訪末了,我突然被陳冬蓮質問,只好回答:「這週比較忙,下禮拜吧……」她說,「做運動就是要今天晚上就去!有開始,才會一直持續下去!」

我突然明白,聽到耳朵快長繭的「人生七十才開始」,不再只是無用的心靈雞湯,遇到陳冬蓮這樣的行動派,話語就成了真實。


50+Tips:

1.剛開始練瑜珈動作的時候,身體可能無法一次到位。但人的身體其實很聰明,只要慢慢的訓練它、伸展它,給自己多一點時間,一定能感覺得到身體的進步。

2.人退休之後,整天待在家中,心態容易衰老。找到一個喜歡的運動或者興趣,把它當成生活的重心,才會活的有目標又有精神。

3.養成瑜珈或者其他運動習慣都有益身體健康。顧好身體,也是一種愛家人的表現,不需要別人牽掛擔心。

 

 

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